Já dizia a música famosa: Banana faz bem e faz crescer. Outro dia fiz um post sobre a dieta da banana, mas nele ainda não havia falado sobre os benefícios maravilhosos desta fruta. O que faço agora para os apreciadores:

1. As bananas são uma excelente fonte de potássio e vitamina B6. Eles são uma boa fonte de vitamina C, riboflavina, magnésio, biotina e carboidratos. A banana é rica em ferro, que pode ser muito útil em casos de anemia.

2.Banana é também um impulsionador da energia. Também contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina. A serotonina é um hormônio que é conhecido por fazer você se sentir feliz e melhorar seu humor.

3.Banana é bom para as pessoas que têm pressão arterial elevada, porque é pobre em sal. Também é rica em potássio, um elemento importante na regulação da pressão arterial.

4. Banana é um tratamento eficaz para a diarreia, e em um estudo envolvendo crianças com diarréia persistente, banana verde e pectina melhoram a permeabilidade do intestino delgado e reduz a perda de líquido.

5. Bananas também conseguem ajudar a eliminar as bactérias no estômago que causam úlceras. Elas também tem um antiácido natural e fibra elevada.

Veja os valores importantes da banana:

Valores Nutricionais: Per GM 100.

Vitamina A: 430 I.U.
Vitamina B: Tiamina ,04 mg.;
Vitamina C: 10 mg.
Cálcio: 8 mg.
Ferro: 6 mg.
Fósforo: 28 mg.
Potássio: 260 mg.
Carboidratos: 23 gm
Proteína: 1,2 mg.
Calorias: 88