Dietas Grátis

Gordura e colesterol – Reduzir o consumo de gordura (especialmente gordura saturada) e colesterol.
Reduzir a ingestão de gordura total em 30% ou menos. Reduzir a ingestão de gordura saturada para menos de 10% das calorias totais e ingestão de colesterol para menos de 300 mg por dia.
Energia e controle de peso
Atinja e mantenha um peso [...]

Todos os alimentos que tem uma oferta de calorias e nutrientes essenciais, potencialmente, podem ser incluídos em uma dieta adequada. Em alguns casos, certos grupos de mulheres (por exemplo, grávidas, vegetarianos) devem comer alimentos para obter uma maior quantidade de um determinado nutriente (cálcio por exemplo, alimentos ricos em alimentos ricos em ferro). Mas, ao [...]

Quando se trata de dietas, há um monte por aí. É difícil decidir qual poderia ser boa para você – especialmente se, como a maioria de nós, por acaso você gosta de comer. Afinal, tudo o que nós seres humanos parecemos gostar “não é bom para nós” – fumar, beber, etc. Mesmo depois de termos [...]