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	<title>Dietas Grátis &#187; Exercicios físicos</title>
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	<description>Porque emagrecer não é nada fácil!</description>
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		<title>Como diminuir a barriga com massagens</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Dec 2011 17:13:45 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Aprenda como diminuir a barriga com massagens atráves dessa série de movimentos para diminuir medidas: A massagem é instrumento primordial para melhorar não só as medidas como também a flacidez localizada.]]></description>
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		<title>Efeitos dos Exercícios no Sistema Cardiovascular</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Nov 2011 14:47:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[O exercício é um importante fator na luta contra o sedentarismo e doenças cardiovasculares, no entanto ele tem de ser sempre muito bem dosado para que surta os efeitos esperados, nada de exagerar e fazer coisas além do que você dá conta. Ainda mais porque quem faz exercícios de maneira irregular, ou poucas vezes por [...]]]></description>
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		<title>Exercicios de Pilates na Bola</title>
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		<pubDate>Thu, 13 Oct 2011 13:54:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pilates tem sido um opção para muitas pessoas que desacostumadas a exercícios físicos passam anos no sedentarismo e depois precisam de uma boa ajuda para colocar o corpo em dia, vejamos alguns exercícios de pilates na bola:]]></description>
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		<title>Posição correta para a flexão de braços pronada</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Sep 2011 16:27:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Trabalhar os músculos bíceps é um desejo da maioria dos homens que iniciam o processo de musculação para ganho de massa muscular. Um dos exercícios físicos mais utilizados para estimular esta parte muscular são as flexões dos antebraços com barra. Vejamos como é feito este exercício com as mãos em pronação]]></description>
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		<title>Fazer exercícios físicos adequadamente abdominais</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Aug 2011 02:42:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Fazer exercícios físicos é muito importante e algo complementar as dietas, deve-se porém ter bastante cuidado, exercícios físicos sem supervisão podem causar problemas e contusões é preciso que os exercicios sejam feitos adequadamente.]]></description>
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		<title>Exercícios adequados para Melhor Idade Alongamento resistencia coordenação</title>
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		<pubDate>Thu, 28 Jul 2011 14:52:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Para uma vida saudável a prática de exercicios é fundamental, na melhor idade essa máxima é também muito válida, mas são precisos cuidados adicionais com o monitoramento adequado e principalmente com que cada um respeite seus limites para que a atividade física seja prazeirosa gerando reflexos positivos tanto fisicamente quanto pisicologiamente. Alongamento, resistência (fortalecimento muscular), [...]]]></description>
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		<title>exercicios de boxe para manter a forma</title>
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		<pubDate>Wed, 27 Jul 2011 00:23:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Agora com uma participante de reality show que é profissional do box tenho certeza de que muitas mulheres podem se inspirar e querer trocar alguns socos&#8230; hehehe&#8230; Na verdade o boxe é um grande exercício aeróbico e utiliza-lo para emagrecer e ficar sequinho é ótimo, se você duvida saiba que artistas como a Sandy treinam [...]]]></description>
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		<title>Exercícios de agachamento e abdominal para perder peso e ficar em forma</title>
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		<pubDate>Tue, 07 Jun 2011 16:26:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Exercícios de agachamento e abdominal para perder peso e ficar em forma! Aproveite o inverno para aprimorar seu condicionamento físico, no inverno a queima calórica é maior porque o corpo tem de manter sua temperatura e para isso vai gastar mais energia!]]></description>
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		<title>Exercícios para o abdômen</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Feb 2011 17:50:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Se você quer ter um abdômem bem desenhado vai inevitávelmente precisar fazer exercícios físcicos, para fortalecer a musculatura e também enrigecer os área formando o chamado &#8220;tanquinho&#8221;. Vamos lá maximixe o efeito das suas dietas casando tudo com exercícios físicos, no quesito beleza e saúde vai vale a pena o esforço.]]></description>
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		<title>Elimine sua gordura abdominal &#8211; exercicio parte 6</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Feb 2011 20:37:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Elimine sua gordura abdominal &#8211; exercicio parte 6, os exercícios anteriores são mais simples este exercício é para quem já está mais avançado e consegue fazer o pêndulo com maior perfeição provocando uma execução mais efetiva e por conseguinte melhor trabalhar os grupos de músculos abdominais.]]></description>
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