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	<title>Dietas Grátis &#187; Exercicios físicos</title>
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	<description>Porque emagrecer não é nada fácil!</description>
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		<title>Elimine sua gordura abdominal &#8211; exercicio parte 2</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Jun 2010 00:59:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Aquatux</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Elimine sua gordura abdominal &#8211; exercicio parte 2

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		<title>Dieta sem exercícios</title>
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		<pubDate>Fri, 14 May 2010 03:39:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gumelo</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Quero dar uma notícias aos que tem preguiça de fazer qualquer atividade física. Uma dieta sem exercícios não é uma coisa viável, primeiro porque o sedentarismo por si só é causa de ganho de peso e doenças, segundo porque as dietas são extremamente mais efetivas se acompanhadas por atividades fisícas, por isso procure primeiro um [...]]]></description>
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		<title>Exercícios peitorais Supino Plano</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Feb 2010 19:06:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gumelo</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Exercícios peitorais Supino Plano ( exercicio musculação peitoral ) solicita todo o peitoral, o peitoral menor, o tríceps, o feixe anterior do deltóide, os serrateis anteriores e coracobraquial . Bom aliando seu exercício físico a uma dieta grátis ou não os resultados virão com certeza, desde que você tenha muita determinação! Vamos guerreiro!
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		<title>Perder peso sem lesões</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Dec 2009 22:52:46 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Exercicios físicos]]></category>

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		<description><![CDATA[Um dos principais problemas para quem quer perder peso é ter de fazer exercícios, eu digo isso pois, para quem é sedentário com sobrepeso ou mesmo obeso o esforço sem o equipamento adequado como um tênis para corrida ou uma sequência de exercícios sem qualquer orientação pode trazer tantos ou mais danos que a própria [...]]]></description>
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		<title>exercicio para o braço</title>
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		<pubDate>Fri, 25 Sep 2009 10:24:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gumelo</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Com este exercicio para o braço ou esta série de exercícios você vai fortalecer o seu tríceps e ficar com o tchau legal! Isso mesmo o triceps é aquele que quando fica flácido faz o seu raço balançar quando você dá tchau, faça a série bem feita ee depois conte o resultado!

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		<title>Exercicios para emagrecer dicas</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Sep 2009 11:30:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ Antes de mais nada NÃO FAÇA EXERCICIOS SEM ANTES CONSULTAR O SEU MÉDICO, isso porque a gente sempre acha que está bem mas, só esse profissional pode dar segurança que precisamos, ainda mais quando se quer emagrecer havendo necessidade de exercicios aeróbicos para queimar gordura, você fará grande esforço, por isso, seu cardiologista tem [...]]]></description>
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		<title>Série de exercicios físicos para fortalecer as pernas</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Sep 2009 02:41:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gumelo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Exercicios físicos]]></category>
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		<description><![CDATA[Série de exercicios físicos para fortalecer as pernas

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		<title>Exercícios para Gluteos</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Jan 2009 12:00:57 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Exercicios físicos]]></category>
		<category><![CDATA[gluteos]]></category>

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		<description><![CDATA[1 &#8211; Com os antebraços apoiados no chão, abdômen contraído, em quatro apoios, estenda uma perna, elevando-a até a altura do quadril com o pé flexionado e retorne depois à posição inicial. Repita o exercício 20 vezes consecutivas, com 3 séries de 20 em cada lado;
2 &#8211; Antebraços apoiados no chão, eleve a perna flexionada [...]]]></description>
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		<title>Exercício para acabar com o Culote</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Jan 2009 12:00:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rayane</dc:creator>
				<category><![CDATA[Exercicios físicos]]></category>
		<category><![CDATA[culote]]></category>
		<category><![CDATA[exercício]]></category>

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		<description><![CDATA[ Exercício para acabar de vez com o tão indesejado culote.
 1 &#8211; Deitada de lado, com os joelhos semi-flexionados e cotovelo apoiado no chão, eleve a perna na angulação máxima de 70º e retorne à posição inicial. Faça este movimento 20 vezes consecutivo, sendo 3 séries de 20 para cada perna;
2 &#8211; Deitada de [...]]]></description>
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		<title>Exercicios fisicos &#8211; Plano para ficar em forma no verão</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Jan 2009 15:18:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gumelo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Exercicios físicos]]></category>
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		<description><![CDATA[Vejam esse video que dá dicas de como ficar em forma no verão.
Estamos em pleno verão e nesta época queremos ficar com o corpo em dia, por isso, é importante não só fechar a boca, mas também praticar exercicios fisicos. Logicamente tudo isso deve ser feito com o acompanhamento de um especialista da àrea, afinal, [...]]]></description>
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