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	<title>Dietas Grátis &#187; Receitas Ligth</title>
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	<description>Porque emagrecer não é nada fácil!</description>
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		<title>receita filé mignon</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Sep 2009 08:31:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gumelo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Receitas Ligth]]></category>
		<category><![CDATA[receita de filé]]></category>

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		<description><![CDATA[Quem disse que você não pode comer o seu bife saboroso se você estiver em uma dieta? Basta seguir esta receita. Esta receita contém ingredientes com baixo nível de carboidratos, para você ficar em forma e sexy, sem morrer de fome.
Filet mignon ao molho de cogumelo Marsala
INGREDIENTES:

4 bifes de filet mignon
Sal e pimenta
2 colheres de [...]]]></description>
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		<title>Receita: Talharim com Molho Branco Light com Espinafre</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Jan 2009 12:00:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rayane</dc:creator>
				<category><![CDATA[Receitas Ligth]]></category>
		<category><![CDATA[receitas]]></category>
		<category><![CDATA[talharim]]></category>

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		<description><![CDATA[Ingredientes:
Massa:
250g de macarrão talharim
1/2 colher sopa de sal
Molho:
1 colher de sopa de margarina ligth
1/2 colher de sopa de farinha de trigo
1 xícara e 1/2 de chá de leite desnatado
1 cubo de caldo de galinha
2 colheres (sopa) de requijão ligth
1/2 xícara de chá de espinafre aferventado e picado
Modo de Preparo:
Massa:
Ferva dois litros e meio de água [...]]]></description>
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		<title>Mousse de Damasco</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Jan 2009 12:00:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rayane</dc:creator>
				<category><![CDATA[Receitas Ligth]]></category>
		<category><![CDATA[damasco]]></category>
		<category><![CDATA[mousse]]></category>
		<category><![CDATA[receita]]></category>

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		<description><![CDATA[
 

Ingredientes
Calda

meia xícara (chá) de damasco 
meia colher (sopa) de suco de limão 
2 colheres (sopa) de açúcar 

Mousse

1 xícara (chá) de damasco (100g)
1 envelope de gelatina em pó sem sabor (12g)
1 lata de Creme de Leite Light
4 claras em neve
8 colheres (sopa) de açúcar 

Modo de preparo:
Cozinhe o damasco em duas xícaras (chá) de [...]]]></description>
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		<title>Receita de Creme de Palmito Ligth</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Jan 2009 12:00:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rayane</dc:creator>
				<category><![CDATA[Receitas Ligth]]></category>
		<category><![CDATA[creme de palmito]]></category>
		<category><![CDATA[ligth]]></category>
		<category><![CDATA[receita]]></category>

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		<description><![CDATA[Ingredientes:
300 g de Palmito
1 lata de creme de leite ligth
3 colheres de sopa de salsinha picada
Modo de Preparo:
Reserve dois palmitos, o restante bata com o creme de leite no liquidificador. Adicione o palmito reservado e misture. Acrescente a salsinha e misture.
Sugestão:
Sirva acompanhando rosbife.
Rendimento: 6 porções
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		<title>Suflê de Legumes</title>
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		<pubDate>Tue, 20 May 2008 14:00:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gumelo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Receitas Ligth]]></category>
		<category><![CDATA[Suflê de Legumes]]></category>

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		<description><![CDATA[Precisando dar uma aliviada nas calorias que consumiu no final de semana? A opção são alimentos de baixa caloria como esse fantástico suflê de legumes, veja a receita:
 Ingredientes

1                           [...]]]></description>
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		<title>Torta de Kiwi Light</title>
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		<pubDate>Mon, 19 May 2008 14:00:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gumelo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Receitas Ligth]]></category>
		<category><![CDATA[Torta de Kiwi Light]]></category>

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		<description><![CDATA[ Ingredientes
-                                              3 xícaras (chá) de farinha    [...]]]></description>
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		<title>Salmão ao champignon</title>
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		<pubDate>Sun, 18 May 2008 14:00:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gumelo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Receitas Ligth]]></category>
		<category><![CDATA[champignon]]></category>
		<category><![CDATA[Salmão]]></category>

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		<description><![CDATA[ Um salmão grelhado! Que maravilha olha ai a receita:
INGREDIENTES:
2 postas de salmão
sal a gosto
3 dentes de alho picados e amassados
pimenta do reino a gosto
suco de 1 limão
* Molho: &#8211; 1 colher de manteiga
1 vidro pequeno de cogumelos em fatias
1 xícara de creme de leite
sal e pimenta do reino branca a gosto
MODO DE PREPARO:
Tempere as [...]]]></description>
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		</item>
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		<title>Petit Gateau Light</title>
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		<pubDate>Sat, 17 May 2008 14:00:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gumelo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Receitas Ligth]]></category>
		<category><![CDATA[Light]]></category>
		<category><![CDATA[Petit Gateau]]></category>

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		<description><![CDATA[ 
Essa sobremesa é um terror! Terror porque ninguém pode resistir e como eu digo se não pode resistir que o estrago seja menor! Veja a receita do Petit Gateau Light e delicie-se sem culpa.
Ingredientes


 150 g de margarina light
150 g de chocolate meio amargo 
1/2 xícara (chá) de       [...]]]></description>
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		</item>
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		<title>Patê de atum light</title>
		<link>http://www.dietasgratis.org/pate-de-atum-light/</link>
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		<pubDate>Fri, 16 May 2008 14:00:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gumelo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Receitas Ligth]]></category>
		<category><![CDATA[Patê de atum light]]></category>

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		<description><![CDATA[Um patê sempre ajuda na dieta se for gostoso então é ótimo! E quem não gosta de um patezinho de atum.. Anota ai a receita:
INGREDIENTES:

1 lata de atum light 
2 colheres (sopa) cheias de maionese light 
2 colheres (sopa) cheias de creme de leite light 
1/2 envelope de caldo de carne em pó sem gordura [...]]]></description>
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		</item>
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		<title>Bolo de chocolate diet</title>
		<link>http://www.dietasgratis.org/bolo-de-chocolate-diet/</link>
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		<pubDate>Fri, 16 May 2008 03:13:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gumelo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Receitas Ligth]]></category>
		<category><![CDATA[Bolo de chocolate]]></category>
		<category><![CDATA[diet]]></category>

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		<description><![CDATA[INGREDIENTES:
Massa:
* 8 ovos
* 3 colheres (sopa) de manteiga
* 1/2 xícara de chocolate em pó sem açúcar
* 2 xícaras de adoçante em pó forno e fogão
* 1 colher (sopa) de farinha de pão
* 1 pacote de 100 g de coco desidratado
* 1 colher (sopa) de fermento em pó para bolo
* 1 colher (chá) de baunilha
Cobertura:
* 1 [...]]]></description>
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