Um peso saudável é o peso considerado ideal para uma pessoa deve viver uma vida saudável, e reduzir as chances problemas ou condições que estão associadas tanto com a obesidade ou desnutrição causada pela fome e inanição. Pessoa “muito magra” é um problema de saúde freqüentemente encontrados em mulheres jovens, muito facilmente influenciadas pela pressão da vida moderna. Elas lutam para perder peso, mesmo quando estão abaixo do peso.

Um peso saudável pode ser calculado considerando-se índice de massa corporal e relação cintura-quadril. Se uma pessoa está acima do peso, e isso não é causado por uma doença relacionada com o peso, a importância de seguir uma das muitas estratégias de redução de peso e à necessidade de exercício e aumentar a quantidade de energia gasta, é primordial.

Para manter o peso você precisa equilibrar a energia do alimento com a quantidade de energia que usa o seu corpo. A atividade física é uma importante forma de usar a energia do alimento. Para utilizar a energia da dieta passar mais tempo ser fisicamente ativo, como passear com cão, e menos tempo de ser inativo, como assistir televisão.

Razões de peso para estimar a altura da massa corporal total, em vez de massa gorda, mas elas se correlacionam altamente com a quantidade de gordura corporal. A razão mais comumente utilizada é conhecida como Índice de Quetelet ou IMC, e é geralmente definida como o peso corporal em quilogramas dividido pelo quadrado da altura em metros (P ÷ A2 ).

Meça seu índice corporal e confirme se está tudo certinho!