Para uma vida saudável a prática de exercicios é fundamental, na melhor idade essa máxima é também muito válida, mas são precisos cuidados adicionais com o monitoramento adequado e principalmente com que cada um respeite seus limites para que a atividade física seja prazeirosa gerando reflexos positivos tanto fisicamente quanto pisicologiamente. Alongamento, resistência (fortalecimento muscular), coordenação motora focada no desenvolvimento das habilidades podem ser alguns dos pontos interessantes de serem trabalhados, isso feito de forma lúdica para estimular os alunos.