A dúvida surge porque as dietas incluem o alimento integral como forte aliado da dieta, porém o alimento ligth tem menos calorias.

O alimento ligth tem 25% menos calorias que o normal. Já os integrais, os grãos são digeridos mais lentamente, deixando sua fome mais saciada por mais tempo.

Tanto o alimento integral quanto o ligth são boas opções.