Para uma vida saudável a prática de exercicios é fundamental, na melhor idade essa máxima é também muito válida, mas são precisos cuidados adicionais com o monitoramento adequado e principalmente com que cada um respeite seus limites para que a atividade física seja prazeirosa gerando reflexos positivos tanto fisicamente quanto pisicologiamente. Alongamento, resistência (fortalecimento muscular), coordenação motora focada no desenvolvimento das habilidades podem ser alguns dos pontos interessantes de serem trabalhados, isso feito de forma lúdica para estimular os alunos.
Agora com uma participante de reality show que é profissional do box tenho certeza de que muitas mulheres podem se inspirar e querer trocar alguns socos… hehehe…
Na verdade o boxe é um grande exercício aeróbico e utiliza-lo para emagrecer e ficar sequinho é ótimo, se você duvida saiba que artistas como a Sandy treinam boxe para ajudar a manter a forma! E ai vai encarar? Só dieta não é tudo!
Acho que todo mundo já fez ou tentou fazer uma destas dietas malucas cujo resultado dura semanas ou dias e que não faz nada bem para saúde, podendo causar desnutrição, queda os cabelos, unhas quebraciças e problemas mais graves.
Porque isso acontece? Algumas “dietas” são desbalanceadas a pessoa passa a suprimir nutrientes indispensáveis para a manutenção do organismo e com isso o corpo sobre pela carência destes.
Profissionais certos = dieta eficiente
Com já dissemos antes a dieta milagrosa, aquela que funciona mesmo é a que tem acompanhamento profissional seja do se médico endocrinologista, em conjunto com uma nutricionista e com o seu orientador para exercícios físicos que pode ser um personal ou um professor da academia. Esse é o segredo de emagrecer com saúde se cercar das pessoas certas e capacitadas para ajudar a sua vontade a cumprir o restante!
Vontade, Vontade Vontade
Se você se cercou das pessoas certas como eu disse acima, já deu um grande passo rumo ao sucesso de sua dieta, reconheça agora o que falta e que corresponde a 99% das chances de sucesso: a sua vontade de mudar e vencer a obesidade.
Só depende de você, porque você na verdade é a única pessoa capaz de se ajudar de conseguir mudar seus hábitos alimentares, de resistir às tentações e vencer no final.
Uma forma muito legal de se auto estimular é comemorando as pequenas vitórias, uma calça que não servia mais e que volta a servir, aquela blusa que você ama e que volta a ter o caimento perfeito, enfim todas essas pequenas coisas devem ser alardeadas como pequenas vitórias.
Voce é o que você come
Esse é um velho ditado que realmente expressa a realidade, você tem de se alimentar muito bem para conseguri os resultados, se você por exemplo, tiver dúvidas pergunte ao seu médico ou nutricionista, esclarecer dúvidas é muito importante. Veja um pequeno vídeo que mostra a importância de alguns alimentos na dieta:
Não existe formula milagrosa para perder ou manter peso! Procure acompanhamento de um profissional devidamente habilitado, médico ou nutricionista para orienta-lo(a)!