Um dos principais problemas para quem quer perder peso é ter de fazer exercícios, eu digo isso pois, para quem é sedentário com sobrepeso ou mesmo obeso o esforço sem o equipamento adequado como um tênis para corrida ou uma sequência de exercícios sem qualquer orientação pode trazer tantos ou mais danos que a própria obesidade! Por isso ao se exercitar primeiro procure um profissional de sua confiança para uma boa avaliação física se o seu caso for de extremo sedentarismo não deixe de antes consultar um cardiologista para fazer exames eletrocardiograma e uma avaliação através de um completo exame ergometrico, assim você ficará mais seguro do que pode fazer e até onde pode ir!