Brasileiro gosta muito de ovo, consome até além da conta e isso pode ser um verdadeiro problema para qualquer dieta, ainda mais se a pessoa em questão tiver problemas de colesterol. Conheci um rapaz que comia 6 ovos em seu café da manhã, concordem comigo que isso é um descontrole, por mais que se admire o alimento e ai evita-se tira-lo da dieta para diminuir a tentação, não há como conviver com porções deste tamanho. Isso a longo prazo é devastador para o organismo, ele era uma pessoa extremamente ativa, fazia muitos exercícios mas ainda assim não conseguia atingir seu peso ideal. Outra fato é querer perder peso rápido sem no entanto fazer o esforço necessário para tal… Sabe o que acontece? Normalmente o peso volta e ainda com mais uma sobrinha para você eliminar…

Então se vai comer algo saiba quantas calorias está ingerindo, assim você pelo menos tem mais consciência do que está fazendo com seu corpo. Veja a quantidade de calorias do ovo por exemplo: