Porque emagrecer não é nada fácil!
By gumelo on Jan 27, 2010 in Dicas, Dietas | 0 Comments
Gordura e colesterol – Reduzir o consumo de gordura (especialmente gordura saturada) e colesterol.
Reduzir a ingestão de gordura total em 30% ou menos. Reduzir a ingestão de gordura saturada para menos de 10% das calorias totais e ingestão de colesterol para menos de 300 mg por dia.
Energia e controle de peso
Atinja e mantenha um peso [...]
By gumelo on Dec 4, 2009 in Dietas | 0 Comments
Todos os alimentos que tem uma oferta de calorias e nutrientes essenciais, potencialmente, podem ser incluídos em uma dieta adequada. Em alguns casos, certos grupos de mulheres (por exemplo, grávidas, vegetarianos) devem comer alimentos para obter uma maior quantidade de um determinado nutriente (cálcio por exemplo, alimentos ricos em alimentos ricos em ferro). Mas, ao [...]
By gumelo on Sep 9, 2009 in Dicas, Exercicios físicos | 0 Comments
Antes de mais nada NÃO FAÇA EXERCICIOS SEM ANTES CONSULTAR O SEU MÉDICO, isso porque a gente sempre acha que está bem mas, só esse profissional pode dar segurança que precisamos, ainda mais quando se quer emagrecer havendo necessidade de exercicios aeróbicos para queimar gordura, você fará grande esforço, por isso, seu cardiologista tem [...]
