Dietas Grátis

1 – Com os antebraços apoiados no chão, abdômen contraído, em quatro apoios, estenda uma perna, elevando-a até a altura do quadril com o pé flexionado e retorne depois à posição inicial. Repita o exercício 20 vezes consecutivas, com 3 séries de 20 em cada lado;
2 – Antebraços apoiados no chão, eleve a perna flexionada [...]

Vejam esse video que dá dicas de como ficar em forma no verão.
Estamos em pleno verão e nesta época queremos ficar com o corpo em dia, por isso, é importante não só fechar a boca, mas também praticar exercicios fisicos. Logicamente tudo isso deve ser feito com o acompanhamento de um especialista da àrea, afinal, [...]